Práticas conscientes, seguras e personalizadas
No Ponto de Luz, cada prática é desenhada para respeitar a individualidade anatômica de cada aluno. Com no máximo 3 praticantes por sessão, aliamos a sabedoria tradicional ao conhecimento científico da biomecânica.
Hatha Vinyasa Yoga — Plano Mensal
O encontro entre a estabilidade meditativa do Hatha e a fluidez vigorosa do Vinyasa.
O Hatha Yoga nos ensina a usar o corpo como instrumento de autorrealização. Trabalhamos o alinhamento ósseo, a permanência firme e a presença nas posturas (Asanas), construindo consciência e aterramento.
Em sincronia com o Vinyasa e a disciplina física inspirada no Ashtanga, os movimentos fluem com a respiração estruturada (Pranayama). O resultado é uma prática física vigorosa e desafiadora, mas profundamente protetora das articulações graças à supervisão próxima.
Para quem é indicada:
- Quem deseja construir força física real, flexibilidade e tônus sem o ambiente barulhento de academias.
- Praticantes de todos os níveis — do iniciante que nunca pisou em um tapetinho ao praticante avançado.
- Pessoas que buscam melhorar a postura, aliviar dores nas costas e acalmar a mente pelo movimento consciente.
* Planos com maior frequência semanal disponíveis sob consulta. Aulas funcionam com vigência mensal do dia 1 ao final de cada mês.
Yoga Nidra — O Sono Consciente
Sessões avulsas sem mensalidade para quem precisa desligar o turbilhão mental.
O Yoga Nidra é uma técnica sistemática de meditação guiada onde o praticante permanece deitado confortavelmente, alcançando um estado limiar entre a vigília e o sono. Nesse estado de relaxamento neuromuscular profundo, o corpo ativa os mecanismos naturais de regeneração e descompressão do estresse.
A sessão é enriquecida com técnicas de respiração calmante, soltura de tensões articulares e aromaterapia com óleos essenciais puros, criando um ambiente de absoluto acolhimento.
* Agendamento prévio com no mínimo 24h de antecedência. Reserva confirmada mediante pagamento prévio pelo WhatsApp.
Reservar sessão de Yoga Nidra no WhatsAppYoga Hormonal
Equilíbrio natural para vitalidade glandular, ciclo biológico e serenidade interior.
A Yoga Hormonal é uma ramificação especializada que combina posturas dinâmicas (Asanas), respirações energéticas intensas (Pranayamas), canalizações de energia (Mudras), purificações (Kriyas) e relaxamento por Yoga Nidra.
É indicada para apoiar a regulação natural de ovários, tireoide, hipófise e suprarrenais, auxiliando em fases como TPM, menopausa, andropausa, estresse crônico e questões de vitalidade e fertilidade. Seus benefícios são cumulativos, requerendo regularidade e acompanhamento próximo.
* Requer conversa preliminar de alinhamento com a professora para verificação de adequação.
Agendar conversa sobre Yoga HormonalQual prática combina com você agora?
Quero força e fluidez
Se você deseja condicionamento físico, flexibilidade, equilíbrio, postura ereta e clareza mental ativa, escolha o Hatha Vinyasa Yoga.
Ver detalhes →Quero desacelerar e dormir melhor
Se você sente cansaço mental crônico, estresse acumulado ou tensão nervosa e busca uma pausa restauradora, escolha o Yoga Nidra.
Ver detalhes →Quero equilíbrio biológico e vitalidade
Se você vivencia variações hormonais, sintomas intensos de TPM, menopausa ou transições de ciclo e quer uma série focada, conheça a Yoga Hormonal.
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